길을 걷다가 갑자기 쓰러지는 사람을 본 적 있나요? 또는 나 자신이 어지러움을 느끼고 정신이 아찔해진 적은요? 이런 경험은 바로 '실신'이라는 상황과 연관이 있을 수 있어요. 실신은 누구에게나 갑자기 찾아올 수 있는 일이라, 기본적인 대처법을 알아두면 정말 유용하답니다.
내가 생각했을 때 실신은 그 자체로는 위험하지 않아 보여도, 상황에 따라선 큰 사고로 이어질 수 있어서 항상 조심해야 해요. 특히 사람이 많은 곳에서 쓰러질 경우 2차 사고도 발생할 수 있거든요. 그렇기 때문에 실신의 원인, 전조 증상, 대처 방법 등을 평소에 알아두는 게 너무 중요해요.
🧠 실신의 정의와 원인
실신은 갑작스럽게 의식을 잃고 쓰러지는 상태를 말해요. 의학적으로는 뇌로 가는 혈류가 일시적으로 줄어들면서 발생하는 현상인데요, 보통 몇 초에서 몇 분 사이에 의식을 되찾기도 해요. 하지만 실신은 단순히 피곤해서 쓰러지는 게 아니라 여러 원인들이 복합적으로 작용해서 생기기 때문에, 그 배경을 아는 게 정말 중요해요.
실신은 크게 세 가지 원인으로 나눌 수 있어요. 첫 번째는 '신경성 실신'인데, 이것은 스트레스나 공포, 통증 등 자율신경계 이상으로 혈압이 급격히 떨어지면서 나타나요. 두 번째는 '기립성 저혈압'으로, 갑자기 일어섰을 때 혈액이 하체로 몰리며 뇌로 가는 혈류가 줄어드는 경우예요. 마지막으로는 '심장 관련 실신'인데, 이건 가장 위험할 수 있어요. 심장 리듬 이상이나 심장 질환이 있을 경우 발생하죠.
그 외에도 탈수, 과열, 장시간 서 있기, 갑작스런 통증, 특정 약물 복용, 혈당 저하 등도 실신을 유발할 수 있는 원인이에요. 특히 더운 여름철이나 운동 후 수분을 제대로 보충하지 않았을 때는 실신할 가능성이 높아지니까 주의해야 해요.
또 실신은 특정 연령대에 따라 그 원인이 달라질 수 있어요. 어린이나 청소년은 성장 과정에서 기립성 저혈압이 원인이 되는 경우가 많고, 중장년층 이상에서는 심장 질환이나 뇌졸중 같은 중대한 질환의 전조일 수 있거든요. 그래서 단순히 '피곤해서 그런가?' 하고 넘기면 안 돼요.
의료기관에서는 실신의 원인을 진단하기 위해 여러 검사를 진행해요. 심전도(ECG), 혈압 측정, 기립경 검사(Tilt Test), 혈액 검사, 심초음파 등 다양한 진단 도구를 활용해서 실신의 원인을 파악하죠. 원인이 명확하지 않을 때는 일시적 현상이 아니라 반복적 증상으로 이어질 수 있어서 정확한 진단이 필요하답니다.
이런 정보를 알고 있으면 혹시나 나 자신이나 주변 사람이 갑자기 쓰러졌을 때 '왜 그런 걸까?'를 짐작해볼 수 있어서 실질적인 도움이 돼요. 특히 기저질환이 있거나 고령의 가족이 있다면 더더욱 알아두는 게 좋아요.
실신은 그 자체보다도 실신 중에 다치는 것이 더 위험할 수 있어요. 계단이나 차도, 도로변에서 쓰러지면 2차 사고로 이어질 수 있으니, 원인을 정확히 파악하고 예방책을 미리 준비하는 게 정말 중요해요.
📊 실신 원인별 분류표
| 구분 | 주요 원인 | 위험도 | 예방법 |
|---|---|---|---|
| 신경성 실신 | 스트레스, 통증, 감정 반응 | 보통 | 충분한 수분, 스트레스 완화 |
| 기립성 저혈압 | 갑작스런 자세 변화 | 중간 | 천천히 일어나기, 운동 후 휴식 |
| 심장성 실신 | 부정맥, 심장 기능 이상 | 높음 | 정기 심장 검진 필수 |
이제 실신의 원인이 어느 정도 파악되셨죠? 다음은 실신 전조 증상 알아보기 섹션이 바로 이어져요! 😊
🚨 실신 전조 증상 알아보기
실신은 보통 갑작스럽게 일어나지만, 대부분의 경우 그 전에 신체가 보내는 경고 신호들이 있어요. 이런 전조 증상을 잘 알아두면, 실제 실신을 미연에 막을 수도 있답니다. 특히 혼잡한 장소나 운전 중에는 실신 전조를 인지하고 빠르게 대응하는 것이 큰 위험을 줄이는 데 도움이 돼요.
가장 흔한 전조 증상 중 하나는 갑작스러운 어지러움이에요. 주변이 빙글빙글 도는 것처럼 느껴지거나, 균형을 잡기 힘든 느낌이 든다면 바로 앉거나 누워서 안정을 취해야 해요. 이때 잠시 쉬는 것만으로도 실신을 피할 수 있는 경우가 많아요.
또 다른 대표적인 증상은 시야 흐려짐이에요. 눈앞이 갑자기 뿌옇게 되거나 검은 점이 생기면서 앞이 잘 안 보이는 느낌이 드는 경우가 있어요. 이는 뇌로 가는 혈류가 줄고 있다는 신호일 수 있어요. 더불어 귀에서 '삐-' 하는 이명이 들리거나, 소리가 멀게 들리는 느낌도 나타날 수 있답니다.
식은땀, 메스꺼움, 갑작스러운 구토 충동도 실신 전의 증상으로 자주 나타나요. 몸이 축 처지고, 얼굴이 창백해지며 맥박이 빨라지는 현상도 동반될 수 있죠. 만약 이런 증상이 느껴진다면, 그 즉시 안전한 공간에 앉거나 누워서 다리를 살짝 올려주세요. 그러면 뇌로 가는 혈류가 개선되어 회복될 가능성이 커요.
심장이 갑자기 빨리 뛰는 느낌이나 가슴이 두근거리는 '심계항진'도 경고 신호 중 하나예요. 특히 심장 질환이 있는 사람이라면 이런 증상을 절대 무시하면 안 돼요. 이때는 실신 후에도 위험한 상태가 이어질 수 있기 때문에 주변 사람에게 즉시 도움을 요청하거나 119에 연락하는 게 좋아요.
이 외에도 팔이나 다리에 힘이 빠지는 느낌, 몸이 떨리는 증상, 갑자기 식은땀이 나는 등의 신체 변화가 실신 전 나타날 수 있어요. 특히 고열이나 과호흡 상태일 때 이런 증상이 더 쉽게 나타나기 때문에, 상황을 빠르게 파악하는 능력이 중요하죠.
전조 증상은 사람마다 조금씩 다르게 나타날 수 있기 때문에, 평소 자신만의 신체 반응을 잘 관찰하는 습관이 중요해요. 몸이 보내는 신호에 민감하게 반응하는 습관이 실신을 방지하는 첫걸음이 될 수 있답니다.
특히 만성질환자나 저혈압이 있는 사람, 임산부, 노약자는 실신 전조를 놓치지 않도록 해야 해요. 증상이 반복된다면 반드시 전문의의 진료를 받는 것이 좋고요. 실신은 '작은 일'처럼 보여도 반복되면 신체에 큰 부담이 될 수 있거든요.
📝 실신 전조 증상 요약표
| 증상 | 느낌 | 추천 행동 |
|---|---|---|
| 어지러움 | 균형 잃는 느낌 | 즉시 앉기 또는 눕기 |
| 시야 흐림 | 앞이 뿌옇게 보임 | 눈 감고 휴식 |
| 식은땀 | 피부가 축축함 | 통풍되는 공간으로 이동 |
| 메스꺼움 | 구토할 것 같은 느낌 | 물 마시고 앉아서 안정을 |
실신 전조 증상들을 알았다면, 이제 가장 중요한 실신 시 대처법을 함께 알아볼 차례예요! 🛟 다음 내용에서 이어집니다~
🛟 실신 시 대처법
실신 상황을 목격했거나, 본인이 실신하게 되는 순간은 정말 당황스러울 수 있어요. 하지만 기본적인 대처법을 알고 있으면 큰 위험을 줄이고 빠르게 회복하는 데 큰 도움이 된답니다. 특히 공공장소나 혼잡한 곳에서 실신하면 2차 사고로 이어질 수 있어서 즉각적인 행동이 정말 중요해요.
먼저 주변 사람이 실신했을 때는 가장 먼저 주변을 정리해 주세요. 날카롭거나 위험한 물건이 있다면 치워주고, 사람이 쓰러진 채 움직이지 않는다면 그 자리에 눕힌 뒤 다리를 30cm 정도 높여주는 것이 좋아요. 이렇게 하면 뇌로 혈액이 더 잘 흐를 수 있답니다.
의식이 돌아오지 않는다면 절대로 물이나 음료를 억지로 먹이거나, 억지로 일으키면 안 돼요. 기도가 막힐 수 있고, 실신 원인에 따라 심각한 결과가 생길 수 있기 때문이에요. 이럴 땐 즉시 119에 연락해 도움을 요청해야 해요. 특히 호흡이나 맥박이 불규칙하거나 멈춘 것 같다면, 심폐소생술(CPR)을 실시할 준비도 필요하죠.
실신한 본인이라면, 일단 몸의 이상 신호를 느낀 순간 최대한 빨리 안전한 장소에 앉거나 눕는 것이 첫 번째에요. 무리해서 서 있으려고 하면 위험하니까요. 가능하면 다리를 벽이나 가방 위에 올려두면 훨씬 빠르게 회복돼요. 그리고 주변에 도움을 요청하는 것도 잊지 말아야 해요.
실신 후 깨어났을 때는 갑자기 움직이지 말고, 천천히 자세를 바꾸면서 몸 상태를 점검해야 해요. 어지럼증이 남아 있다면 더 쉬어야 하고, 실신이 반복되거나 이유를 알 수 없다면 꼭 병원에서 검사를 받아야 해요. 실신은 단순히 '기절'이 아니라 신체가 보내는 경고일 수 있거든요.
또한, 사람들 사이에서 실신했다면 창피하다고 빨리 일어나려 하지 않아야 해요. 몸이 완전히 회복되지 않은 상태에서 일어날 경우 다시 쓰러질 수 있어요. 주변 사람이 도와주거나 의료진이 올 때까지 앉아서 휴식하는 것이 가장 안전한 방법이에요.
실신이 자주 일어난다면 그 원인을 찾아야 해요. 예를 들어 심장병, 뇌혈류 장애, 저혈당 등 여러 가지 원인이 있을 수 있어서 간단한 건강검진으로도 많은 정보를 알 수 있어요. 꾸준한 관찰과 기록도 중요하고요.
마지막으로, 아이나 노약자가 실신할 경우엔 더 빠르고 신속한 대처가 필요해요. 특히 아이들은 말을 하지 못할 수도 있어서 행동 변화를 잘 살펴야 해요. 반응이 없거나 의식이 없다면 119에 즉시 신고하고, 기본 응급조치를 준비해야 한답니다.
🧾 실신 상황별 대처 요약표
| 상황 | 즉시 할 일 | 주의 사항 |
|---|---|---|
| 실신 목격 | 눕히고 다리 올리기 | 억지로 일으키지 않기 |
| 의식 회복 전 | 기도 확보, 관찰 | 음식물 금지 |
| 의식 회복 후 | 천천히 자세 변경 | 급히 움직이지 않기 |
| 응급 상황 | 119 신고 | 심폐소생술 준비 |
이제 실신이 발생했을 때 어떤 행동을 해야 할지 조금은 감이 오셨죠? 다음은 응급상황 대처요령 섹션으로 이어집니다! 🏥
🚑 응급상황 대처요령
실신이 단순한 기절이 아니라 생명을 위협할 수 있는 응급상황으로 이어질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 실신 후에도 반응이 없거나, 경련, 청색증(입술이나 손끝이 파래지는 현상), 호흡 곤란 등의 증상이 나타난다면 즉각적인 조치가 필요해요. 이런 상황에서는 '기다리면 괜찮아지겠지'라는 생각은 절대 금물이에요!
응급상황에서는 119 신고가 가장 먼저 이루어져야 해요. 신고할 때는 "실신 상태, 의식 없음, 호흡 없음"처럼 현재 상황을 구체적으로 전달해주면 구조대가 더 빠르고 정확하게 대응할 수 있어요. 주소나 위치도 명확하게 알려줘야 하고요.
호흡이 멈추었거나 맥박이 느껴지지 않는다면 바로 심폐소생술(CPR)을 시작해야 해요. 방법은 간단하지만 실전에서는 긴장되기 때문에 미리 연습해두는 게 좋답니다. 가슴의 중앙을 양손으로 30회 압박하고, 인공호흡 2회를 반복하는 방식이 가장 기본적인 CPR이에요. 현재는 코로나 이후 비접촉 압박만 실시하는 경우도 많죠.
만약 AED(자동심장충격기)가 주변에 있다면 사용을 시도해 보는 것도 중요해요. 기기는 음성 안내를 따라 진행되기 때문에 누구나 사용할 수 있고, 심장 리듬 이상으로 인해 실신한 경우에는 생명을 살릴 수 있는 결정적인 역할을 해요. 공공기관, 지하철, 대형마트 등에 대부분 비치되어 있어요.
실신 후 5분 이상 의식이 돌아오지 않거나, 고열, 구토, 발작 등의 증상이 동반된다면 이는 단순 실신이 아니라 다른 중증 질환의 신호일 수 있어요. 이 경우에는 전문적인 의료 처치가 필수이며, 119 도착 전까지 환자를 안정된 자세로 눕히고 상태를 주기적으로 확인해야 해요.
또한 실신한 사람이 임산부, 노인, 심장질환자일 경우에도 무조건 병원 이송이 필요해요. 특히 임산부의 경우 실신이 태아 건강에도 영향을 줄 수 있기 때문에 응급처치만으로는 부족하답니다. 가족이나 주변인이 미리 건강상태를 알고 있다면 신고 시 그 정보도 함께 전달해야 해요.
응급상황은 예고 없이 찾아오기 때문에, 가장 중요한 건 '패닉에 빠지지 않는 마음가짐'이에요. 기본적인 구조지식만으로도 상황을 훨씬 더 안전하게 이끌 수 있어요. 이를 위해 CPR 교육이나 심장충격기 교육을 정기적으로 받는 것도 좋은 방법이에요.
혹시 모를 응급상황에 대비해 가족끼리 역할을 정해두는 것도 좋아요. 누가 구조대에 연락하고, 누가 CPR을 실시할지 등을 미리 정해두면 훨씬 신속하고 체계적으로 대응할 수 있어요. 평소 이런 시나리오를 연습해보는 것도 적극 추천해요!
🚨 응급상황 행동 매뉴얼 요약표
| 상황 | 즉각 조치 | 추가 행동 |
|---|---|---|
| 의식 없음 | 119 신고 | 심폐소생술 시작 |
| 호흡 멈춤 | 가슴 압박 30회 | 인공호흡 2회 반복 |
| AED 사용 가능 | 전원 켜고 안내 음성 따름 | 충격 후 CPR 계속 |
| 발작 동반 | 머리 부상 방지 | 움직임 억제 금지 |
응급상황 대처법, 막연히 어렵게 느껴졌다면 지금부터는 자신감을 가져도 좋아요! 다음은 실신 예방 생활수칙으로 이어집니다! 🍀
🌿 실신 예방 생활수칙
실신은 갑작스럽게 발생하는 일이지만, 평소에 건강한 습관을 들이면 충분히 예방할 수 있어요. 특히 저혈압, 스트레스, 과로 등이 원인이 되는 경우가 많기 때문에 일상 속 관리가 매우 중요하답니다. 지금부터 누구나 실천할 수 있는 실신 예방 생활수칙을 소개할게요! 😊
첫 번째로는 수분 섭취예요. 물을 충분히 마시는 것만으로도 혈압이 안정되고, 탈수로 인한 실신을 예방할 수 있어요. 특히 여름철, 운동 후, 사우나 이용 시에는 물을 더 자주 챙겨 마시는 습관이 필요해요. 커피나 알코올은 탈수를 유발할 수 있으니 주의해야 해요.
두 번째는 규칙적인 식사예요. 식사를 거르면 혈당이 떨어지면서 실신할 수 있어요. 아침을 거르지 않고, 일정한 시간에 소화가 잘 되는 음식을 섭취하는 것이 좋아요. 저혈당 증상이 자주 있다면 간단한 간식을 챙겨 다니는 것도 좋아요.
세 번째는 갑자기 자세를 바꾸지 않는 거예요. 앉아 있다가 일어설 때나, 눕다가 갑자기 일어나는 행동은 혈압을 급격히 떨어뜨릴 수 있어서 실신의 직접적인 원인이 될 수 있어요. 움직일 땐 항상 천천히, 한 박자 느리게 행동하는 습관을 들여보세요.
또 한 가지 중요한 건 스트레스 관리예요. 신경성 실신은 과도한 긴장이나 불안으로 인해 생기는 경우가 많아요. 평소에 스트레스를 해소할 수 있는 취미나 운동, 명상 같은 활동을 통해 마음의 안정도 함께 챙겨야 해요. 특히 시험, 면접, 발표 등 긴장이 심한 상황에서는 잠깐 앉아서 호흡을 가다듬는 것만으로도 큰 도움이 돼요.
그리고 너무 덥거나, 통풍이 잘 안 되는 환경에서는 실신 확률이 높아져요. 특히 밀폐된 공간이나 지하철 등에서는 체온이 급격히 오를 수 있기 때문에 가벼운 옷차림을 하고, 필요하면 부채나 휴대용 선풍기를 사용하는 것도 좋아요. 직사광선을 오래 쬐는 것도 피해야 해요.
운동도 실신 예방에 아주 좋아요! 단, 무리하지 않고 꾸준하게 하는 것이 중요하답니다. 특히 하체 근육을 키우면 혈액순환이 좋아져서 기립성 저혈압을 예방할 수 있어요. 요가, 걷기, 자전거 타기 등 가벼운 유산소 운동을 규칙적으로 해보세요.
실신을 예방하기 위해 가장 중요한 건 자기 몸 상태를 자주 체크하는 거예요. 평소보다 피로감이 심하거나, 어지러움, 구역질, 심장이 빠르게 뛰는 증상이 느껴진다면 잠시 쉬어가는 것도 필요해요. 몸이 보내는 신호를 무시하지 말고 잘 듣는 습관을 들이자구요!
🧘 실신 예방 실천 체크리스트
| 생활수칙 | 설명 | 실천 팁 |
|---|---|---|
| 수분 섭취 | 혈압 유지 및 탈수 예방 | 하루 1.5L 이상 물 마시기 |
| 규칙적인 식사 | 혈당 유지 | 아침은 꼭 챙기기 |
| 자세 천천히 바꾸기 | 기립성 저혈압 예방 | 일어날 땐 천천히 |
| 스트레스 관리 | 신경성 실신 예방 | 명상, 취미활동 하기 |
예방은 생각보다 간단한 생활습관에서 시작돼요. 다 같이 건강한 루틴을 만들어 실신 걱정 없는 일상을 보내보자구요! 💪 다음은 실제 사례로 배우는 대응 섹션이에요~
📖 실제 사례로 배우는 대응
실제 상황에서 실신이 발생했을 때 어떻게 대처했는지를 살펴보면, 우리가 배운 이론이 얼마나 중요한지 확실히 느낄 수 있어요. 다양한 사례를 통해 실신에 대한 이해도를 높이고, 실제로 닥쳤을 때 당황하지 않고 행동할 수 있는 힘을 길러보자구요!
첫 번째 사례는 한 여름 버스 안에서 일어난 일이에요. 20대 여성 승객이 갑자기 어지럽다고 말한 후 그대로 쓰러졌는데요, 근처에 있던 승객이 즉시 그녀를 바닥에 눕히고 다리를 올려 혈류를 뇌로 돌리는 조치를 취했어요. 동시에 운전기사님이 정차 후 119에 연락해 5분 만에 응급조치가 이루어졌고, 다행히 큰 사고 없이 회복되었답니다.
두 번째는 고등학생이 체육 시간에 뛰다가 갑자기 쓰러진 사례예요. 친구들은 처음에 놀랐지만, 학교에서 배운 응급처치 교육 덕분에 당황하지 않고 바닥에 눕히고, 담임 선생님께 바로 알렸어요. 학교에 비치된 AED는 사용하지 않았지만, 학생은 곧 의식을 회복했고, 병원에서도 단순 탈수로 인한 실신임을 확인했어요. 무엇보다 평소 교육이 정말 효과적이었죠!
세 번째 사례는 지하철 역사에서 발생했어요. 50대 남성이 플랫폼에서 갑자기 쓰러졌고, 주변에 있던 시민이 다가가 의식 확인 후, 머리 부상 방지를 위해 머리 밑에 가방을 놓아주고 다른 승객에게 도움을 요청했어요. 역사 내에 있는 AED를 가져다 대기 상태로 준비하고, 119가 도착하기 전까지 맥박과 호흡을 계속 확인했어요. 그 덕분에 위급 상황을 안정적으로 넘길 수 있었어요.
네 번째는 아주 특별한 경우인데요, 등산 중 실신한 사람을 동료가 구조한 사례예요. 고도가 높은 산에서 탈수와 저산소증으로 인해 실신했는데, 함께 등산하던 동료가 따뜻한 옷으로 체온을 유지하게 하고, 산악구조대에 빠르게 연락했어요. GPS 위치를 공유하고, 실신자의 몸을 눕혀 안전지대까지 옮기는 데 성공해 생명을 구했답니다.
마지막 사례는 병원 대기실에서 발생했어요. 갑자기 쓰러진 환자를 간호사가 침착하게 눕히고 산소를 공급했으며, 병원 내 의사에게 빠르게 인계했어요. 이 환자는 심장 부정맥으로 인해 실신한 것으로 밝혀졌고, 빠른 대응 덕분에 더 큰 위험을 막을 수 있었죠. 의료진이 아닌 일반인도 이런 상황에서 기본적인 대처만 잘 해도 생명을 구할 수 있다는 걸 보여줘요.
이처럼 실신은 언제, 어디서든 발생할 수 있고, 우리가 어떻게 행동하느냐에 따라 결과가 달라질 수 있어요. 단순히 쓰러진 사람을 바라보는 것보다는 한 발 다가가서 도움을 줄 수 있는 용기를 가져보는 건 어떨까요? 😊
앞으로 나와 내 주변에서 이런 상황이 발생했을 때, 당황하지 않고 차분히 대응하는 연습을 해두는 것이 중요해요. 각종 매뉴얼이나 교육 영상 등을 참고해 실천할 수 있는 자세를 갖추는 것도 좋은 방법이에요.
📋 실신 상황 대응 요약사례표
| 사례 장소 | 대처 인물 | 조치 내용 | 결과 |
|---|---|---|---|
| 버스 안 | 승객 & 기사 | 눕히고 다리 높임, 신고 | 무사 회복 |
| 학교 운동장 | 학생 친구들 | 기본 응급조치, 교사 호출 | 건강 이상 없음 |
| 지하철역 | 일반 시민 | 의식 확인, AED 준비 | 안정적 인계 |
| 산악 등산로 | 등산 동료 | 체온 유지, 구조요청 | 응급 구조 성공 |
이제 마지막 섹션인 FAQ를 통해 궁금했던 실신 관련 질문들을 하나하나 풀어볼게요! 💬
FAQ
Q1. 실신은 무조건 병원에 가야 하나요?
A1. 단순 탈수나 피로로 인한 일회성 실신이라면 괜찮을 수 있지만, 반복되거나 의식 회복이 느릴 경우 반드시 병원 진료가 필요해요.
Q2. 실신 직전에 물을 마시면 도움이 될까요?
A2. 의식이 있는 상태에서라면 천천히 물을 마시는 것이 도움이 될 수 있지만, 실신 직전이라면 눕는 것이 먼저예요. 억지로 마시면 위험해요.
Q3. 실신 중에 경련을 하면 어떻게 해야 하나요?
A3. 경련이 있을 때는 억지로 움직임을 제지하지 말고, 머리를 다치지 않도록 주변을 정리한 후 즉시 119에 연락해야 해요.
Q4. 아이가 자주 어지럽다고 하면 실신 가능성이 있나요?
A4. 네, 특히 성장기 아이들은 기립성 저혈압으로 인해 어지럼증과 실신이 발생할 수 있어요. 정기적인 검진과 식습관 관리가 중요해요.
Q5. 실신 중인 사람을 깨우려고 흔들어도 되나요?
A5. 심하게 흔들면 더 위험할 수 있어요. 이름을 부르거나 가볍게 어깨를 두드리는 방식으로 반응을 확인하는 게 안전해요.
Q6. 실신 후 언제부터 정상적인 활동이 가능한가요?
A6. 증상이 가라앉고 충분한 휴식을 취한 후, 어지러움이 사라졌을 때부터 가능해요. 최소 15~30분은 안정이 필요해요.
Q7. 실신을 예방할 수 있는 음식이 있을까요?
A7. 염분이 너무 낮지 않게 유지해주는 식단, 충분한 수분과 영양소를 공급하는 과일, 견과류, 채소 섭취가 도움이 돼요.
Q8. 실신이 전조 증상 없이 갑자기 오기도 하나요?
A8. 네, 심장 관련 원인이나 특정 약물 복용 시에는 아무런 전조 없이 갑작스럽게 실신할 수 있어요. 병력이 있다면 더 주의해야 해요.